آموزش خصوصی پیلاتس | مربی خانم | مربی آقا | پکیج آموزشی | آنلاین | حضوری

آموزش خصوصی پیلاتس برای تقویت عضلات بدن، بهبود انعطاف‌پذیری و تعادل، بهبود نگاه درونی بدن و ارتقای روحیه مناسب است. اما بهتر است به صورت حضوری با یک مربی متخصص پیلاتس کار کرده و تمرینات را به درستی انجام دهید تا از نتایج بهتری برخوردار شوید و از احتمالی صدمات جلوگیری شود.

مربیان پیلاتس مجرب می‌توانند در ارائه آموزش خصوصی به شما کمک کنند تا برنامه‌ای مناسب بر اساس نیازها و هدف‌های شما طراحی کنند. آموزش خصوصی نیز این امکان را به شما می‌دهد تا مربی به صورت شخصی راهنمایی و اصلاح کند و به شما برای کسب حرفگیت در تمرینات بیشتر کمک کند.

دوره‌ها و کلاس‌های آموزشی آنلاین پیلاتس نیز وجود دارند، که می‌توانید به صورت مستقل توسط ویدئوها و آموزش‌های آنلاین، با اصول پیلاتس آشنا شوید. اما همچنان توصیه می‌شود قبل از هر تمرینی با یک پزشک ارتوپد مشاوره کنید و از مراحل درست انجام تمرینات اطمینان حاصل کنید.

درباره یادگیری پیلاتس و تاریخچه این ورزش

پیلاتس یا به معنی تمرینات کنترل جسمانی، نامگذاری شده به نام خالق آن، “جوزف پیلاتس” (Joseph Pilates) است و اولین بار در اوایل قرن بیستم در آلمان توسط او تدریس شد. جوزف پیلاتس در زمان جنگ جهانی اول به عنوان توانبخشی برای سربازان زخمی استفاده می‌شد و بعدها به عنوان یک متد تقویت بدن و ارتقای سلامتی شناخته شد.

جوزف پیلاتس تکنیک‌های خود را بر پایه ترکیبی از رشته‌های مختلف از جمله بازی تنیس و ژیمناستیک بنا نهاد. هدف وی از تمرینات پیلاتس، تقویت عضلات عمقی بدن، بهبود قدرت تنفسی و ایجاد تعادل و کنترل در حرکات بدن بود. در پیلاتس، تمرکز بر ایجاد قدرت از قاعده بدن و همچنین بهبود هماهنگی و تعادل بین عضلات است.

پس از مهاجرت به آمریکا، جوزف پیلاتس به عنوان یک مربی تناسب اندام شناخته شد. سیستم تمرینات پیلاتس، با روش‌های خاص تنفسی و حرکات هماهنگ و ارتباط عمیق بین روح و جسم کار می‌کند. امروزه، پیلاتس به یک روش محبوب تمرین و بهبود فیزیکی تبدیل شده است و در سراسر جهان توسط مردمان مختلف، همچنین در حوزه ورزشی و توانبخشی استفاده می‌شود.